Witajcie! Mamy dla Was prosty przepis na pożywny zielony koktajl. Możecie go przygotować w zabawnych słoiczkach potworkach jako green monster smoothie. Przygotowanie słoiczków to fajna zabawa dla dzieci, w której warto wykorzystać niepotrzebne słoiki lub butelki i dać im drugie życie.
Zielony koktajl to dobry pomysł na pożywne drugie śniadanie lub podwieczorek. Może stać się również świetną opcją na przekąskę serwowaną podczas przyjęć dla dzieci.
Składniki na zielony koktajl
Zielone smoothie to nie tylko smaczna i szybka przekąska, ale też prawdziwa bomba witaminowa. Dodatek szpinaku wzbogaca koktajl w żelazo, magnez, witaminę K, A i C.
Koktajl zawiera również takie składniki jak płatki owsiane oraz awokado. To produkty bogate w dobre dla organizmu tłuszcze. Ponadto płatki owsiane mają w swoim składzie sporo cukrów złożonych (węglowodanów złożonych), które dostarczają dawki energii niezbędnej do działania.
Nauka gotowania z Dudkiem i Pomidorkiem
Do przepisu na zielony koktajl przygotowaliśmy dla Was specjalny film, który krok po kroku pokazuje jak przygotować przekąskę oraz opowiada o jej właściwościach. Jak się zapewne domyślacie, przepis na zielony koktajl pochodzi ze zbioru receptur Dudka…zresztą o tym również dowiecie się w filmie. O kulinarnych przygodach opowie Wam sam Dudek!
Film to doskonałe ułatwienie dla małych szefów i szefowych kuchni w pokonywaniu pierwszych kulinarnych wyzwań.
Ponadto w filmie umieściliśmy również instrukcję przygotowania słoiczków potworków. To naprawdę fajna zabawa dla najmłodszych, która pozwala w ciekawy sposób wykorzystać rzeczy, które zazwyczaj trafiają do śmieci. W przypadku naszego zielonego koktajlu słoiczki po dżemach lub innych przetworach dostają drugie życie i stają się jednocześnie zabawną dekoracją.
Zobaczcie jak kilka słoiczek po dżemie ze zdjęcia potrafi w mgnieniu oka zmienić się w zabawny kubeczek 🙂
Zielony koktajl w słoiczkach potworkach
Course: Podwieczorek, Przekąski, Przepisy, Śniadanie, Wegetariańskie4
servings10
minutesskładniki
2 dojrzałe banany
2 dojrzałe awokado
2 garście świeżego szpinaku
1/3 szklanki płatków owsianych
1 szklanka mleka roślinnego (np. ryżowe, owsiane, migdałowe)
opcjonalnie – ulubione owoce (np. ananas, gruszka, jabłko, mango)
sposób wykonania
- Pałatki owsiane zalej wrzątkiem (około1/2 szklanki wrzątku) i pozostaw na 10 minut
- Szpinak zmiksuj dokładnie z mlekiem roślinnym
- W naczyniu do miksowania umieść obrane banany i awokado oraz swoje ulubione owoce (opcjonalnie)
- Dodaj namoczone płatki owsiane, całość zmiksuj
Recipe Video
Wskazówki
- Mleko roślinne możesz zastąpić zwykłym mlekiem, wodą lub ulubionym sokiem owocowym.
- Jeśli twoje smoothie po zmiksowaniu będzie bardzo gęste, dolej do niego więcej mleka, wody lub soku.
- Pamiętaj, aby potrawy w kuchni przygotowywać pod opieką osoby dorosłej!
Jeśli szukasz inspiracji w przygotowywaniu wyjątkowych dla dzieci potraw zerknij do książeczki „Dudek i Pomidorek – kanapkowe przyjęcie”
Najnowsze komentarze